Bądź Gospodynią

Wybierz język

Wstecz

CHRUPIĄCA CIECIERZYCA

Dodaj do moich przepisów
całkowity czas
20 min
trudność
łatwy
czas przygotowania
5 min
Czas gotowania
15 min

Jeśli szukasz chrupiącej, pikantnej i smacznej przekąski to ten przepis jest dla Ciebie!

Etapy przygotowania

  1. W Dużej Misce do ciasta umieścić oliwę oraz sypkie przyprawy. Całość bardzo dobrze wymieszać.
  2. Dodać osuszoną ciecierzycę do Miski, zamknąć ją pokrywą, dobrze wstrząsnąć wszystkie składniki i równomiernie wymieszać.
  3. Umieścić cicierzycę w podstawie MicroPro Grilla. Przykryć pokrywą w pozycji niskiej.
  4. Wstawić do kuchenki mikrofalowej na 10 minut, moc 1000W.
  5. Przy użyciu Silikonowych Rękawic wyjąć MicroPro Grill z kuchenki mikrofalowej, zamieszać ciecierzycę, przykryć z powrotem pokrywą w pozycji niskiej i umieścić ponownie w kuchence mikorfalowej. Wstawić do kuchenki mikrofalowej  na kolejne 5 minut, moc 1000W. Podawać ciepłe.

Dodatkowe informacje

Ten oryginalny, prosty przepis na chrupiącą ciecierzycę jest pełen egzotycznych smaków i stanowi doskonałą przekąskę nie tylko do sałatek i dań. Aby ją przyrządzić naszykuj swój Micro Pro Grill i działamy 😉

Danie, będące wartościowym posiłkiem dla całej rodziny 

Ciecierzyca to nie tylko smaczny przysmak. To również doskonałe źródlo białka, błonnika i żelaza. Jest prosta w przygotowaniu a jednocześnie stanowi wartościowe urozmaicenie do posiłków, a także dodana do różnych potraw ma rozmaite zastosowanie. 

Do czego jeszcze wykorzystamy ciecierzycę?

• Dorzuć ją do makaronów: do swojego ulubionego rodzaju makaronu dodaj pieczoną ciecierzycę 

• Zrób sałatkę: zmniejsz jej kaloryczność dodająć ciecierzycę zamiast grzanek 

• Dodaj ją do zupy: dodaj do ulubionej zupy jako chrupiący dodatek

• Użyj ją jako nadzienia do zawijanej tortill: świetnie nada w nim egzotycznego smaku

 

Źródło:

1. Website: Hsph.harvard.edu URL: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/chickpeas-garbanzo-beans/ Last Accesed: 09/04/2019

Dodaj do moich przepisów Drukuj przepis

Składniki

Dla orcji

  • 1 łyżka oliwy
  • 2 łyżeczki suszonej papryki
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki suszonej kolendry
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu
  • 2 łyżeczki soli
  • 425 g ciecierzycy z puszki
Odkryj nasze produkty w najnowszym katalogu Jesień Zima 2021 / 2022
Pokaż
Metoda płatności
Wysyłka
Bezpieczne zakupy
  • Szybka dostawa
  • Ochrona kupujących & ochrona danych
  • Bezpieczna płatność z szyfrowaniem SSL