CHRUPIĄCA CIECIERZYCA
Jeśli szukasz chrupiącej, pikantnej i smacznej przekąski to ten przepis jest dla Ciebie!
Etapy przygotowania
- W Misce do cista Plus 3,5L umieścić oliwę oraz sypkie przyprawy. Całość bardzo dobrze wymieszać.
- Dodać osuszoną ciecierzycę do Miski, zamknąć ją pokrywą, dobrze wstrząsnąć wszystkie składniki i równomiernie wymieszać.
- Umieścić cicierzycę w podstawie MicroPro Grilla. Przykryć pokrywą w pozycji niskiej.
- Wstawić do kuchenki mikrofalowej na 10 minut, moc 1000W.
- Przy użyciu Silikonowych Rękawic wyjąć MicroPro Grill z kuchenki mikrofalowej, zamieszać ciecierzycę, przykryć z powrotem pokrywą w pozycji niskiej i umieścić ponownie w kuchence mikorfalowej. Wstawić do kuchenki mikrofalowej na kolejne 5 minut, moc 1000W. Podawać ciepłe.
Dodatkowe informacje
Ten oryginalny, prosty przepis na chrupiącą ciecierzycę jest pełen egzotycznych smaków i stanowi doskonałą przekąskę nie tylko do sałatek i dań. Aby ją przyrządzić naszykuj swój Micro Pro Grill i działamy 😉
Danie, będące wartościowym posiłkiem dla całej rodziny
Ciecierzyca to nie tylko smaczny przysmak. To również doskonałe źródlo białka, błonnika i żelaza. Jest prosta w przygotowaniu a jednocześnie stanowi wartościowe urozmaicenie do posiłków, a także dodana do różnych potraw ma rozmaite zastosowanie.
Do czego jeszcze wykorzystamy ciecierzycę?
• Dorzuć ją do makaronów: do swojego ulubionego rodzaju makaronu dodaj pieczoną ciecierzycę
• Zrób sałatkę: zmniejsz jej kaloryczność dodająć ciecierzycę zamiast grzanek
• Dodaj ją do zupy: dodaj do ulubionej zupy jako chrupiący dodatek
• Użyj ją jako nadzienia do zawijanej tortill: świetnie nada w nim egzotycznego smaku
Źródło:
1. Website: Hsph.harvard.edu URL: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/chickpeas-garbanzo-beans/ Last Accesed: 09/04/2019
Dla 6 porcji
- 1 łyżka oliwy
- 2 łyżeczki suszonej papryki
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego
- 2 łyżeczki suszonej kolendry
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu
- 2 łyżeczki soli
- 425 g ciecierzycy z puszki