Be a Hostess
Back

CHRUPIĄCA CIECIERZYCA

Add to my recipes
total time
20 min
difficulty
easy
preparation time
5 min
cooking time
15 min

Jeśli szukasz chrupiącej, pikantnej i smacznej przekąski to ten przepis jest dla Ciebie!

Preparation steps

  1. W Dużej Misce do ciasta umieścić oliwę oraz sypkie przyprawy. Całość bardzo dobrze wymieszać.
  2. Dodać osuszoną ciecierzycę do Miski, zamknąć ją pokrywą, dobrze wstrząsnąć wszystkie składniki i równomiernie wymieszać.
  3. Umieścić cicierzycę w podstawie MicroPro Grilla. Przykryć pokrywą w pozycji niskiej.
  4. Wstawić do kuchenki mikrofalowej na 10 minut, moc 1000W.
  5. Przy użyciu Silikonowych Rękawic wyjąć MicroPro Grill z kuchenki mikrofalowej, zamieszać ciecierzycę, przykryć z powrotem pokrywą w pozycji niskiej i umieścić ponownie w kuchence mikorfalowej. Wstawić do kuchenki mikrofalowej  na kolejne 5 minut, moc 1000W. Podawać ciepłe.

Additional notes

Ten oryginalny, prosty przepis na chrupiącą ciecierzycę jest pełen egzotycznych smaków i stanowi doskonałą przekąskę nie tylko do sałatek i dań. Aby ją przyrządzić naszykuj swój Micro Pro Grill i działamy 😉

Danie, będące wartościowym posiłkiem dla całej rodziny 

Ciecierzyca to nie tylko smaczny przysmak. To również doskonałe źródlo białka, błonnika i żelaza. Jest prosta w przygotowaniu a jednocześnie stanowi wartościowe urozmaicenie do posiłków, a także dodana do różnych potraw ma rozmaite zastosowanie. 

Do czego jeszcze wykorzystamy ciecierzycę?

• Dorzuć ją do makaronów: do swojego ulubionego rodzaju makaronu dodaj pieczoną ciecierzycę 

• Zrób sałatkę: zmniejsz jej kaloryczność dodająć ciecierzycę zamiast grzanek 

• Dodaj ją do zupy: dodaj do ulubionej zupy jako chrupiący dodatek

• Użyj ją jako nadzienia do zawijanej tortill: świetnie nada w nim egzotycznego smaku

 

Źródło:

1. Website: Hsph.harvard.edu URL: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/chickpeas-garbanzo-beans/ Last Accesed: 09/04/2019

Add to my recipes Print recipe

Ingredients

For 6 servings

  • 1 łyżka oliwy
  • 2 łyżeczki suszonej papryki
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki suszonej kolendry
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu
  • 2 łyżeczki soli
  • 425 g ciecierzycy z puszki
Odkryj nasze produkty w najnowszym katalogu Jesień Zima 2021 / 2022
Show me
Payment Methods
Shipping
Secure shopping
  • Fast delivery
  • Buyer Protection & data protection
  • Secure payment with SSL encryption