![](lg: https://www.tupperware.pl/assets/uploads/sites/2/2022/06/tupperware_express-veggie-couscous-jpg.jpeg,sm: https://www.tupperware.pl/assets/uploads/sites/2/2022/06/tupperware_express-veggie-couscous-jpg.jpeg,default: https://www.tupperware.pl/assets/uploads/sites/2/2022/06/tupperware_express-veggie-couscous-jpg.jpeg)
całkowity czas
20 min
trudność
łatwy
czas przygotowania
10 min
czas oczekiwania
3 min
Czas gotowania
7 min
In order to watch this video, we need your consent to load the external content. You can find out more about this in our privacy policy.
Etapy przygotowania
- Pokrój cukinię w plastry o grubości 1,25 cm i w kostkę, używając Super Samuraja z dużą wkładką tnącą.
- Pokrój w kostkę paprykę i pomidory koktajlowe, używając Super Samuraja z dużą wkładką tnącą.
- Umieścić pokrojone w kostkę cukinię, paprykę i pomidorki w pojemniku Mikro Cud Tupperware.
- Dodaj wodę, przykryj i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 5 minut przy mocy 600 W. Odstaw na 1 min.
- Opłucz ciecierzycę i dodaj do Mikro Cudu wraz z kuskusem.
- Dopraw solą, pieprzem i ostrym sosem, a następnie wymieszaj. Przykryj i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty przy mocy 360 W.
- Dodaj oliwę z oliwek, wymieszaj i odstaw na 2 minuty przed podaniem.
![](lg: https://www.tupperware.pl/assets/uploads/sites/2/2022/06/tupperware_express-veggie-couscous-jpg-940x662.jpeg,default: https://www.tupperware.pl/assets/uploads/sites/2/2022/06/tupperware_express-veggie-couscous-jpg-940x662.jpeg)
Udostepnij:
Składniki
Dla 2 porcji
- 1 cukinia (ok. 200 g)
- 1 czerwona papryka (ok. 200 g)
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 120 ml wody
- 100 g ugotowanej ciecierzycy w puszce
- 75 g kuskusu (średniego)
- sól i pieprz
- ostry sos do smaku
- 15 ml oliwy z oliwek
- posiekana natka pietruszki do podania
Zawsze najlepiej poinformowana
Zapisz się do newslettera Tupperware już teraz i zawsze bądź dobrze poinformowana!
Przepisy
Od oszczędzających czas po wyrafinowane, mamy wiele dobrych przepisów.
Wskazówki
Przydatne porady ułatwiające życie.
Promocje i oferty
Od oferty specjalnej po nowości, informacje dostajesz na swoją skrzynkę odbiorczą.
Dziękujemy za zapisanie się do Newslettera
Potwierdź swój adres e-mail - właśnie wysłaliśmy do Ciebie link.
- Szybka dostawa
- Ochrona kupujących & ochrona danych
- Bezpieczna płatność z szyfrowaniem SSL
© 2021 Tupperware. All rights reserved.