Poznaj nasze fit inspiracje na stworzenie własnej, wartościowej smoothie bowl.

Etapy przygotowania

1. Krok 1 – Owoce:
    
   Wybierz 200-250g swoich ulubionych owoców. Staraj się łączyć soczyste owoce takie jak pomarańcze czy grejpfruty z tymi bardziej miąższowymi np. z bananami, aby uzyskać półpłynną konsystencję. Pamiętaj, że przygotowane smoothie zawsze spożywamy łyżką.
   Obierz owoce i umieść je w Supersonic Rozdrabniaczu Wysokim, a następie zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Krok 2 – Nabiał:
    
   Wybierz 100-150g porcji ulubionego nabiału. Dodaj go do owoców, które już masz w Supersonic Rozdrabniaczu Wysokim i ponownie miksuj.
   W zależności od kwasowości oraz smaku owoców, możesz dodać 1 lub 2 łyżeczki cukru pudru, miodu lub syropu klonowego.
3. Krok 3 – Dodatki:
    
   1. Wybierz ulubione dodatki: Smacznie jest dodać do owocowego smoothie coś chrupiącego typu musli  czy ulubione nasiona typu pestki dyni, słonecznika, prażone migdały czy suszone śliwki.
    

Dodatkowe informacje

Przyszedł czas na smoothie bowls –  bombę witaminową. Pożywny, sycący, kolorowy i zdrowy. Tak przygotowany posiłek to źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych, zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Idealne na początek dnia, jako śniadanie lub doskonałe, jako przekąska w ciągu dnia. Bądź kreatywny i przygotuj swój smoothie bowl z ulubionych produktów i dodatków. W tym przypadku ogranicza cię tylko twoja wyobraźnia oraz orientacyjne proporcje.

Wskazówka Tupperware: Sezonowe owoce są najlepsze i najbardziej wartościowe oraz posiadają mnóstwo witamin. Niemniej równie dobrą alternatywą są wszelkie mrożone lub z puszki.

Zawsze lepiej dodać jakiekolwiek owoce niż żadne.