Be a Hostess
Back

IDEALNA SMOOTHIE BOWL

Add to my recipes
total time
10 min
difficulty
easy
preparation time
10 min

Poznaj nasze fit inspiracje na stworzenie własnej, wartościowej smoothie bowl.

Preparation steps

  1. Krok 1 – Owoce:
     
    Wybierz 200-250g swoich ulubionych owoców. Staraj się łączyć soczyste owoce takie jak pomarańcze czy grejfruty z tymi bardziej miąższowymi np. z bananami, aby uzyskać półpłynną konsystencję. Pamiętaj, że przygotowane smoothie zawsze spożywamy łyżką.
    Obierz owoce i umieść je w Multi Rozdrabniaczu, a następie zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  2. Krok 2 – Nabiał:
     
    Wybierz 100-150g porcji ulubionego nabiału. Dodaj go do owoców, które już masz w Multi Rozdrabniaczu i ponownie miksuj.
    W zależności od kwasowości oraz smaku owoców, możesz dodać 1 lub 2 łyżeczki cukru pudru, miodu lub syropu klonowego.
  3. Krok 3 – Dodatki:
     
    1. Wybierz ulubione dodatki: Smacznie jest dodać do owocowego smoothie coś chrupiącego typu musli  czy ulubione nasiona typu pestki dyni, słonecznika, prażone migdały czy suszone śliwki.
     

Additional notes

Przyszedł czas na smoothie bowls –  bombę witaminową. Pożywny, sycący, kolorowy i zdrowy. Tak przygotowany posiłek to źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych, zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Idealne na początek dnia, jako śniadanie lub doskonałe, jako przekąska w ciągu dnia. Bądź kreatywny i przygotuj swój smoothie bowl z ulubionych produktów i dodatków. W tym przypadku ogranicza cię tylko twoja wyobraźnia oraz orientacyjne proporcje.

Wskazówka Tupperware: Sezonowe owoce są najlepsze i najbardziej wartościowe oraz posiadają mnóstwo witamin. Niemniej równie dobrą alternatywą są wszelkie mrożone lub z puszki.

Zawsze lepiej dodać jakiekolwiek owoce niż żadne.

Add to my recipes Print recipe

Ingredients

For 1 servings

  • Kiwi, Banan, Mango, Truskawki, Jeżyny, Brzoskwinie, Sok pomarańczowy, Sok grejfrutowy
  • Jogurt z krowiego lub koziego mleka, Jogurt grecki, Jogurt sojowy, Serek wiejski
  • Dowolny owoc pokrojony w kostkę, Grubo posiekane migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie lub pekan, Kulki czekoladowe, Płatki kukurydziane, prażony ryż lub inne płatki, Musli, Wiórki kokosowe, Nasiona: dyni, słonecznika, sezamu, siemienia lnianego, jago
Odkryj nasze produkty w najnowszym katalogu Jesień Zima 2021 / 2022
Show me
Payment Methods
Shipping
Secure shopping
  • Fast delivery
  • Buyer Protection & data protection
  • Secure payment with SSL encryption