Bądź Gospodynią

Wybierz język

Wstecz

IDEALNA SMOOTHIE BOWL

Dodaj do moich przepisów
całkowity czas
10 min
trudność
łatwy
czas przygotowania
10 min

Poznaj nasze fit inspiracje na stworzenie własnej, wartościowej smoothie bowl.

Etapy przygotowania

  1. Krok 1 – Owoce:
     
    Wybierz 200-250g swoich ulubionych owoców. Staraj się łączyć soczyste owoce takie jak pomarańcze czy grejfruty z tymi bardziej miąższowymi np. z bananami, aby uzyskać półpłynną konsystencję. Pamiętaj, że przygotowane smoothie zawsze spożywamy łyżką.
    Obierz owoce i umieść je w Multi Rozdrabniaczu, a następie zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  2. Krok 2 – Nabiał:
     
    Wybierz 100-150g porcji ulubionego nabiału. Dodaj go do owoców, które już masz w Multi Rozdrabniaczu i ponownie miksuj.
    W zależności od kwasowości oraz smaku owoców, możesz dodać 1 lub 2 łyżeczki cukru pudru, miodu lub syropu klonowego.
  3. Krok 3 – Dodatki:
     
    1. Wybierz ulubione dodatki: Smacznie jest dodać do owocowego smoothie coś chrupiącego typu musli  czy ulubione nasiona typu pestki dyni, słonecznika, prażone migdały czy suszone śliwki.
     

Dodatkowe informacje

Przyszedł czas na smoothie bowls –  bombę witaminową. Pożywny, sycący, kolorowy i zdrowy. Tak przygotowany posiłek to źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych, zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Idealne na początek dnia, jako śniadanie lub doskonałe, jako przekąska w ciągu dnia. Bądź kreatywny i przygotuj swój smoothie bowl z ulubionych produktów i dodatków. W tym przypadku ogranicza cię tylko twoja wyobraźnia oraz orientacyjne proporcje.

Wskazówka Tupperware: Sezonowe owoce są najlepsze i najbardziej wartościowe oraz posiadają mnóstwo witamin. Niemniej równie dobrą alternatywą są wszelkie mrożone lub z puszki.

Zawsze lepiej dodać jakiekolwiek owoce niż żadne.

Dodaj do moich przepisów Drukuj przepis

Składniki

Dla 1 porcji

    Krok 1: Owoce

    • Kiwi, Banan, Mango, Truskawki, Jeżyny, Brzoskwinie, Sok pomarańczowy, Sok grejfrutowy

    Krok 2: Nabiał

    • Jogurt z krowiego lub koziego mleka, Jogurt grecki, Jogurt sojowy, Serek wiejski

    Krok 3: Dodatki

    • Dowolny owoc pokrojony w kostkę, Grubo posiekane migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie lub pekan, Kulki czekoladowe, Płatki kukurydziane, prażony ryż lub inne płatki, Musli, Wiórki kokosowe, Nasiona: dyni, słonecznika, sezamu, siemienia lnianego, jago
    Odkryj nasze produkty w najnowszym katalogu Wiosna/Lato 2022
    Pokaż
    Metoda płatności
    Wysyłka
    Bezpieczne zakupy
    • Szybka dostawa
    • Ochrona kupujących & ochrona danych
    • Bezpieczna płatność z szyfrowaniem SSL