całkowity czas
17 min
trudność
łatwy
czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
7 min
Etapy przygotowania
- Cukinię pokroić w kostkę przy pomocy szatkownicy Super Samuraj (z wkładką duże kostki). Z papryki wykroić gniazdo nasienne i pokroić paprykę w kostkę również w Super Samuraju.
- Pokroić pomidory koktajlowe na 2 części.
- Umieścić cukinię, pieprz i pomidory w Micro Cudzie.
- Dodać 100 ml wody, przykryć i wstawić do kuchenki mikrofalowej na 5 minut, moc 600 W.
- Odstawić na 1 minutę.
- Opłukać ciecierzycę i dodać ją wraz z kuskusem do Micro Cudu.
- Doprawić solą, pieprzem i tabasco, a następnie dokładnie wymieszać. Przykryć i wstawić do kuchenki mikrofalowej na 2 minuty, moc 600 W.
- Wymieszać, dodać oliwę i odstawić na 2 minuty przed podaniem.
Udostepnij:
Składniki
Dla 4 porcji
- 1 cukinia
- 1 czerwona papryka
- 100 g pomidorów cherry
- 100 g ugotowanej ciecierzycy / lub gotowej z puszki
- 75 g kuskusu
- Sól i pieprz
- sos Tabasco
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Natka pietruszki do dekoracji
Zawsze najlepiej poinformowana
Zapisz się do newslettera Tupperware już teraz i zawsze bądź dobrze poinformowana!
Przepisy
Od oszczędzających czas po wyrafinowane, mamy wiele dobrych przepisów.
Wskazówki
Przydatne porady ułatwiające życie.
Promocje i oferty
Od oferty specjalnej po nowości, informacje dostajesz na swoją skrzynkę odbiorczą.
Dziękujemy za zapisanie się do Newslettera
Potwierdź swój adres e-mail - właśnie wysłaliśmy do Ciebie link.
- Szybka dostawa
- Ochrona kupujących & ochrona danych
- Bezpieczna płatność z szyfrowaniem SSL
© 2021 Tupperware. All rights reserved.